阻力訓練入門班 (2025-03月)

$200.00

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運動零難度🏃🏻‍♀️🏃🏻|徒手運動+橡筋帶增肌運動班:核心穩定,行得更醒!
你有冇試過🤔行路時感覺雙腳無力?😓 企得耐就腰痠背痛?😱 發現自己肌肉慢慢流失?🧐 想做運動但又怕太激烈?
上次講座中李錦培醫生同大家分享了控制血壓生活妙招,當中有不少朋友對運動方面有興趣 ; 有見及此今次,健康大學堂特別邀請到多元化綜合體適能教練 Ryan 同大家進行「阻力訓練入門班」,教你最簡單實用嘅徒手同橡筋帶運動!💯上完堂之後,你可以✅ 喺屋企隨時做運動 ✅ 自己調整運動強度 ✅ 無需特別器材都做到
📍課程重點:
* 零器材徒手增肌運動
* 橡筋帶抗阻力訓練
* 核心肌群強化動作
* 預防跌倒嘅平衡訓練
* 適合各年齡層嘅運動方案
📍課程詳情:
– 課節:共 1 節
– 日期:3月22日 (星期六)
– 時間:11:45am~13:00pm (可預早15分鐘到場準備)
– 地點:旺角通菜街61號德發大廈2樓202室 (地鐵E2出口步行1-2分鐘到達)
– 人數:10人 ( 導師比例約 1:10 )
– 導師:Ryan (多元化綜合體適能教練)
– 費用:原價$200 ; HealthyU會員 $150