阻力訓練入門班 (2025-03月)

你有冇試過行路時感覺雙腳無力？ 企得耐就腰痠背痛？ 發現自己肌肉慢慢流失？ 想做運動但又怕太激烈？

上次講座中李錦培醫生同大家分享了控制血壓生活妙招，當中有不少朋友對運動方面有興趣 ; 有見及此今次，健康大學堂特別邀請到多元化綜合體適能教練 Ryan 同大家進行「阻力訓練入門班」，教你最簡單實用嘅徒手同橡筋帶運動！上完堂之後，你可以 喺屋企隨時做運動 自己調整運動強度 無需特別器材都做到

課程重點：

* 零器材徒手增肌運動

* 橡筋帶抗阻力訓練

* 核心肌群強化動作

* 預防跌倒嘅平衡訓練

* 適合各年齡層嘅運動方案

課程詳情：

– 課節：共 1 節

– 日期：3月22日 (星期六)

– 時間：11:45am~13:00pm (可預早15分鐘到場準備)

– 地點：旺角通菜街61號德發大廈2樓202室 (地鐵E2出口步行1-2分鐘到達)

– 人數：10人 ( 導師比例約 1:10 )

– 導師：Ryan (多元化綜合體適能教練)

– 費用：原價$200 ; HealthyU會員 $150